Das Atmen ist die erste Erfahrung jedes Menschen. In der ersten Sitzung wird die Muskulatur des Oberkörpers gelockert und mehr Raum für eine freie Atmung geschaffen. Füße und Beine sind die Verbindung zur Erde. Wer gut "verwurzelt" ist, hat auch einen guten Kontakt zur Realität. Die zweite Sitzung hat das Thema "geerdet zu sein". Die dritte Sitzung beschäftigt sich mit den Körperseiten, Schultern und Armen. Oft kann eine direkt spürbare Entspannung in Verbindung mit einem größeren Bewegungsspielraum gefühlt werden. Die vierte Sitzung widmet sich dem Becken, der zentralen Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper, Rücken und Bauch. Nachdem in der vierten Sitzung Beininnenseite und Beckenmuskulatur entspannt wurden, behandelt die fünfte Sitzung den Bauch, das Zentrum unserer Gefühle. Dies kann zu einer weiteren Vertiefung des Atems führen und bietet die Möglichkeit, sich mit all seinen Gefühlen anzunehmen. Zum Ausgleich nach der Arbeit am Bauch wird in der sechsten Sitzung die Muskulatur der Beine und des Rückens intensiv gelockert. So kann eine natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule entstehen. (Für sich selbst geradestehen.) "Du hast nichts zu verlieren, außer dem Kopf." In der siebten Sitzung geht es um den Kopf, den Hals und das Gesicht. Es kann noch eine letzte Sitzung geben, welche die neuen Impulse der ersten sieben Sitzungen verankert. Gemeinsam wird geschaut, wo noch Unterstützung benötigt wird, um zurück ins Gleichgewicht (Re-Balance) zu finden.